Werk je op kantoor? Dan denk je waarschijnlijk dat je het fysiek langer volhoudt dan fysiek arbeid. Dat is in de meeste gevallen ook zo, maar ook op kantoor komen veel kwaaltjes als rugpijn en pijn aan je ogen voor. Daarom lees je in dit korte artikel tips hoe jij je werk op kantoor gezond kunt houden.
Tip 1: kies voor een ergonomische toetsenbord
Wist je dat een actieve computergebruiker 32 kilometer met zijn vingers aflegt? Daarom is een goede ergonomische toetsenbord ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Dit is een toetsenbord dat zo is ingericht dat je daarmee RSI en overige gewrichtsklachten mee voorkomt. Zo word je gestimuleerd je polsen op te tillen, hoef je niet hard op de toetsen te drukken en is het snoer lang genoeg, zodat je niet van dichtbij naar je scherm hoeft te turen.
Tip 2: Zorg voor voldoende frisse lucht
Kies voor planten op kantoor. Zij dragen bij aan voldoende frisse lucht. Daarnaast passen planten door de duurzaamheidstrend steeds meer in kantoor. Het geeft een ontspannen gevoel. Wist je ook dat planten zorgen voor een verhoogde creativiteit en productiviteit? Zo heeft een plant meer voordelen dan je denkt!
Tip 3: Draag zelf bij aan de gezondheid op kantoor
De werkgever kan je misschien wel stimuleren om naar de sportschool te gaan na werk, maar je moet het altijd nog zelf doen. Strek je benen bijvoorbeeld regelmatig. Neem bijvoorbeeld de trap in plaats van de lift. Maak bijvoorbeeld een wandeling in de pauze. Je zult merken dat dit ontspannende en verfrissende werking heeft. En tot slot: werk gewoon hard. Door hard te werken verbrand je een hoop calorieën. Na een dag hard werken krijg je veel voldoening en energie. Een beetje spanning is ook niet verkeerd. Door de adrenaline verbruik je ook aardig wat energie. Zo verbrand je een hoop calorieën zonder dat je het door hebt!
Tip 4: laat je werknemers bewegen
De laatste tip: zorg ervoor dat je collega’s blijven bewegen. Door beweging wordt het personeel niet alleen gezonder, ze kunnen zich ook beter concentreren. Doordat het bloed sneller naar de hersenen stroomt worden ze productiever. Daarnaast zorgt dit natuurlijk voor meer plezier op de werkvloer. Een bekend voorbeeld is natuurlijk het kopen van een tafeltennistafel, maar je kan ook de sportschoolabonnementen betalen. Zo profileer je je ook als een werkgever die wat extra’s doet voor zijn personeel.