Steeds vaker benaderen we sport als meer dan een manier om fit te worden en plezier te hebben. Sport kan op allerlei manieren een positieve bijdrage leveren aan iemands leven. Maar ook zijn er fysieke voordelen. Zo zet men sport in als een vorm van therapie, maar ook van teambuilding. Is bokstherapie iets voor jou?
Boksen is een sport die hierin vooroploopt. Bokstherapie is een vorm van fysieke therapie die voor zowel individuen als groepen bijzonder nuttig kan zijn.
Bokstherapie voor het individu
Therapie in de vorm van de bokssport is een goede manier om persoonlijke problemen beter mee te begrijpen en verwerken. Tijdens een sessie gebruikt men een combinatie van praten en fysieke inspanning om complexe emoties te kunnen begrijpen en verwerken.
Bokstherapie kun je in de praktijk voor allerlei problemen inzetten. Onder meer de volgende problemen komen vaak aan bod bij deelnemers:
- Niet of moeilijk kunnen loslaten
- Moeite met het vinden van de juiste balans tussen werk en privé
- Niet stevig in je schoenen staan
- Je niet gehoord, gezien of gewaardeerd voelen
- Stress ervaren op je werk, relatie of op school
- Problemen met het stellen van grenzen
- Depressies en andere stemmingsklachten
Vanzelfsprekend is iedere vorm van bokstherapie dan ook maatwerk. Men kijkt naar de problematiek, stelt vast waar de bron kan liggen en hoe deze kan worden aangepakt. Na gesprekken worden gerichte oefeningen uitgevoerd. In de praktijk blijkt vaak dat veel emoties bijzonder inzichtelijk zijn in de vorm van fysieke oefeningen.
Onder begeleiding leer je deze beter begrijpen en kan het makkelijker worden om de problemen gericht aan te pakken.
Boksen voor teambuilding
Op een vergelijkbare wijze kan boksen ook gebruikt worden om een team te versterken. Binnen een team zijn er verschillende belangen, persoonlijkheden en problemen die invloed hebben op de samenwerking en daarmee de effectiviteit van een team.
Steeds meer bedrijven kiezen voor workshops in boksen om dichter tot elkaar te komen, elkaar beter te begrijpen en individuele sociale vaardigheden te versterken.
Bokstherapie voor teambuilding
Groepen die samen gaan boksen in het kader van teambuilding leren onder meer over assertiviteit, het vermogen om goed te observeren, het inleven in anderen, onderlinge communicatie en het aangeven van grenzen. Al deze vaardigheden dragen direct bij aan de onderlinge samenwerking, terwijl iedereen ook individueel lessen over zichzelf kan leren en vervolgens toepassen in het dagelijks leven.
Ook in groepsverband zijn sessies maatwerk. Daarvoor is het belangrijk dat men vooraf nadenkt over thema’s en probleemstukken binnen het team. Deze kunnen zo effectief en gericht worden aangepakt tijdens de sessie.
Al na een enkele sessie is er vrijwel altijd een groei zichtbaar binnen de groep: bewustzijn, begrip en samenwerking worden allemaal naar een hoger niveau getild, terwijl de fysieke inspanning ook nog eens goed is voor de gezondheid na een lange dag werken.
Bokstherapie. Dat is een keer een andere training!